Ang Amritvela o pagninilay ng maagang umaga ay isang mahalagang bahagi ng iskedyul ng araw-araw na pagsamba sa Sikhs. Ayon sa code ng pag-uugali ng Sikh, ang Amritvela ay tatlong oras bago ang madaling araw. Ang Amritvela ay itinuturing na pinaka-angkop na oras upang makamit ang pagkakataong iyon ng imortalidad kapag ang kaluluwa ay nag-aalis ng ego para sa pag-iisa sa banal. Upang matagumpay na maobserbahan ang Amritvela, mahalaga na magtatag ng isang gawain upang ang pagninilay ng maagang umaga ay naging ugali. Isa ka man o hindi, ang sampung mga tip na ito ay makakatulong sa iyo upang makamit, mapanatili, at mapanatili ang isang napakahusay na gantimpala na pagsasanay sa pagmumuni-muni para sa buhay.
- Matulog nang apat hanggang walong oras bago ka magplano upang magising upang ikaw ay maging sariwa kapag nagmumuni-muni ka. Magtakda ng isang alarma para sa oras na nais mong tumaas. Sabihin ang isang panalangin sa gabi tulad ng Kirtan Sohila bago magretiro para sa gabi upang itakda ang iyong kamalayan sa isang meditative mode.
- Gumising ka ng maaga kapag ang lahat ay tahimik kaya mas malamang na maistorbo ka habang nagmumuni-muni. Gumising nang sabay-sabay araw-araw upang maging sanay ka sa pagtaas ng iskedyul at mas malamang na gumising nang natural.
- Simulan ang pagmumuni-muni nang marunong sa paggising mo. Umalis mula sa kama tumayo kaagad upang hindi makatulog sa likod.
- Gumanap sinaan, at kumuha ng mabilis o paliguan. Ang malamig o cool na tubig ay makakatulong na magising ka at panatilihing alerto ka. Ipagpatuloy ang iyong pagmumuni-muni nang naririnig habang naliligo, nagpapagamot ng iyong buhok, at nagbibihis.
- Magsuot ng komportableng maluwag na damit upang walang makahihigpit, magbubuklod o magpipigil sa sirkulasyon. Magkaroon ng isang espesyal na shawl o light weight na kumot upang magbigay ng init habang nasa pagmumuni-muni. Magsuot ng parehong damit at gumamit ng parehong pambalot sa araw-araw upang makatulong na maitaguyod ang iyong gawain, laundering kung kinakailangan.
- Pumili ng isang lugar kung saan hindi ka malamang na magambala. Isaalang-alang ang magtabi ng isang espesyal na puwang o lugar sa iyong tahanan para sa pagmumuni-muni. Upang matulungan kang manatiling alerto, umupo sa iyong gulugod tuwid sa isang nababaluktot na pustura sa iyong mga binti na tumawid sa isang komportableng posisyon habang nagmumuni-muni.
- Iwasan ang artipisyal na pag-iilaw. Kung kinakailangan para sa iyong kaginhawaan, ang isang kandila o ilaw ng gabi ay maaaring magaan, mas mabuti sa likod ng iyong linya ng paningin.
- Panoorin ang iyong panloob na mata. Isentro ang iyong pokus sa pamamagitan ng pagpikit ng iyong mga mata at pag-isip ng isip ng isang simbolo na Sikh tulad ng isang khanda, Ik Onkar o isipin ang pagsulat ng isang salita tulad ng Waheguru.
- Makinig sa iyong panloob na tainga. Isentro ang iyong pokus sa pamamagitan ng pagtuon sa isang salita o parirala tulad ng Waheguru, Ik Onkar, upang ulitin ang alinman sa maririnig o tahimik. Sa Sikhism, ang naririnig na pag-uulit ay kilala bilang Naam Jap at tahimik na pagbigkas bilang Simran.
- Sa madaling araw basahin, pagbigkas, o kung hindi man suriin ang nitnem, o pang-araw-araw na mga panalangin. Kumuha ng hukam mula sa Guru Granth Sahib (o basahin ang isang random na talata mula sa iyong ginustong banal na kasulatan).
Ang pinakadakilang kadahilanan na nagtutulak sa pagtatatag ng ugali ng paggising para sa Amritvela at pagsali sa pagninilay ng maagang umaga ay ang pagnanasa at pagnanais ng kaluluwa para sa ispiritwal na pagkakaisa sa banal na minamahal. Lumikha ng isang sagradong puwang kung saan maaari kang umalis upang iwanan ang mundo upang makisama sa minamahal na banal. Sa kabila ng pinakamahusay na pagsisikap na bumangon nang maaga, maaaring may mga darating na mga araw kung nahihirapan kang bumangon. Minsan kailangan mong manloko o manloko at maaaring gumamit ng isang sheet ng cheat ng Amritvela. Sa kabilang dulo ng spectrum, kung minsan hindi ka lamang makatulog habang sabik na hinihintay ito upang maging oras upang makabangon. Panoorin ang mga palatandaan na maaari kang magmuni-muni nang labis, dahil ang kahanga-hangang karanasan ng sagradong pagsasama ay maaaring maging tunay na nakakahumaling.
