Sa kabila ng kamangha-manghang paglaki nito sa katanyagan, maraming mga seryosong praktikal ng sinaunang sining ng yoga ang nakikita ito bilang walang higit sa isang serye ng mga malakas na pisikal na pagsasanay na idinisenyo upang bigyan ang isang perpektong katawan.
Higit Pa kaysa sa Aerobics ng India
Una at pinakamahalaga, ang yoga ay isang sistematikong proseso ng espirituwal na paglalahad. Itinuturo sa atin ng landas ng yoga kung paano pagsasama at pagalingin ang aming personal na pag-iral, pati na rin ang pagkakasundo sa ating indibidwal na kamalayan sa Diyos. Ang debosyonal na pagmumuni-muni sa Diyos ay nasa mismong puso ng anumang mabuting kasanayan sa yoga. Para sa kadahilanang ito, ang yoga ay madalas na tinawag na meditation sa motion .
Ang Eight Limbs ng Yoga
Habang ang pisikal na sangkap ng yoga ay tiyak na mahalaga, ito ay isa lamang sa walong tradisyonal na limbs ng pagsasanay sa yoga, na ang lahat ay mayroong pagmumuni-muni sa Diyos bilang kanilang layunin. Ito ang walong mga limbs ng kumpletong sistema ng yoga dahil sila ay matatagpuan sa sikat na aklat ng yoga na kilala bilang ang Yoga Sutras, na isinulat ng sambong na Patanjali sa circa 200 BC Sa madaling sabi, sila ay ang mga sumusunod:
- Yama: Ito ang limang positibong alituntunin sa etikal (pagpigil, o pag-iwas) na may kasamang hindi karahasan, katapatan sa Ganap, hindi pagnanakaw, pagiging totoo at hindi pagkakabit.
- Niyama: Ito ang limang positibong pag-uugali, kabilang ang kalinisan, kasiyahan, disiplina sa sarili, pag-aaral sa sarili, at debosyon sa Diyos.
- Asana: Ito ang mga aktwal na pisikal na ehersisyo na karaniwang nauugnay sa mga tao sa yoga. Ang mga malalakas na poses na ito ay idinisenyo upang mabigyan ng lakas, kakayahang umangkop, at enerhiya ang ating mga katawan. Nag-aambag din sila sa malalim na kahulugan ng pagrerelaks na kinakailangan upang maibigin mong pagninilay ang Ganap.
- Pranayama: Ito ang mga nakapagpapalakas na pagsasanay sa paghinga na gumagawa ng sigla, pangkalahatang kalusugan, at kalmado.
- Pratyahara: Ito ay isang detatsment mula sa walang hanggang kasalukuyang pagbagu-bago ng buhay. Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, malalampasan natin ang lahat ng mga pagsubok at paghihirap na madalas na tila itinapon ng buhay ang ating daan at simulang makita ang gayong mga hamon sa positibo at nakapagpapagaling na ilaw.
- Dharana: Ito ang pagsasanay ng malakas at nakatuon na konsentrasyon.
- Dhyana: Ito ay debosyonal na pagmumuni-muni sa Diyos, na idinisenyo upang pa rin ang pag-iisip ng isip at buksan ang puso sa nakapagpapagaling na pag-ibig ng Diyos.
- Samadhi: Ito ay kaligayahan ng pagsipsip ng kamalayan ng bawat isa sa kakanyahan ng Diyos. Sa estado na ito, nararanasan ng yogi ang direktang pagkakaroon ng Diyos sa kanyang buhay sa lahat ng oras. Ang resulta ng samadhi ay kapayapaan, kaligayahan, at kaligayahan nang walang katapusan.
Ashtanga Yoga
Ang walong mga limbong ito ay magkasama na bumubuo sa kumpletong sistema na kilala bilang klasikal na Ashtanga Yoga. Kapag ang yoga ay masigasig na isinasagawa sa ilalim ng gabay ng isang bihasang sanay na espiritwal na guro (guru), maaari itong humantong sa pagpapalaya mula sa lahat ng ilusyon at pagdurusa.
Ang Apat na Uri ng Yoga
Ang teolohikal na pagsasalita, mayroong apat na mga dibisyon ng Yoga, na bumubuo ng isa sa mga batong pangunahin ng Hinduismo. Sa Sanskrit, tinawag silang Raja-Yoga, Karma-Yoga, Bhakti-Yoga at Jnana-Yoga. At ang taong naghahanap ng ganitong uri ng isang unyon ay tinatawag na isang 'Yogi':
- Karma-Yoga: Ang manggagawa ay tinatawag na Karma-Yogi.
- Raja-Yoga: Ang isa na naghahanap ng unyon na ito sa pamamagitan ng mysticism ay tinatawag na isang Raja-Yogi.
- Bhakti-Yoga: Ang isa na naghahanap sa unyon na ito sa pag-ibig ay isang Bhakti-Yogi.
- Jnana-Yoga: Ang isa na naghahanap ng Yoga sa pamamagitan ng pilosopiya ay tinatawag na Jnana-Yogi.
Ang Tunay na Kahulugan ng Yoga
Si Swami Vivekananda ay malubhang ipinaliwanag nito tulad ng sumusunod: "Sa manggagawa, ito ay pagkakaisa sa pagitan ng mga kalalakihan at ng buong sangkatauhan; sa mystic, sa pagitan ng kanyang mas mababa at Mas mataas na Sarili; sa nagmamahal, pagkakaisa sa pagitan ng kanyang sarili at Diyos ng pag-ibig; sa pilosopo, ito ay unyon ng lahat ng pagkakaroon. Ito ang ibig sabihin ng Yoga. "
Ang Yoga Ay ang Tamang-tama ng Hinduismo
Ang isang perpektong tao, ayon sa Hinduismo, ay isa na mayroong lahat ng mga elemento ng pilosopiya, mysticism, emosyon, at gawaing naroroon sa kanya sa pantay na sukat. Upang maging maayos na balanse sa lahat ng apat na direksyon na ito ay ang perpekto ng Hinduismo, at ito ay nakamit ng kung ano ang kilala bilang "Yoga" o unyon.
Ang Espirituwal na Dimensyon ng Yoga
Kung sinubukan mo ang isang klase sa yoga, subukang pumunta sa susunod na mahahalagang hakbang at galugarin ang mga espiritwal na sukat ng yoga. At bumalik sa iyong tunay na sarili.
Kasama sa artikulong ito ang mga sipi mula sa mga akda ni Dr. Frank Gaetano Morales, isang Ph.D. mula sa Kagawaran ng mga Wika at Mga Kultura ng Asya sa Unibersidad ng Wisconsin-Madison, at isang kilalang awtoridad sa buong mundo sa yoga, pagka-espiritwalidad, pagmumuni-muni at pagkamit ng pagkilala sa sarili. Muling ginawa nang may pahintulot ng may-akda.
