Ang grounding ay isang proseso na makakatulong sa iyong pisikal na katawan upang kumonekta sa buhay na nagpapanatili ng enerhiya sa lupa sa pamamagitan ng root chakra. Sapagkat tayo ang una at pinakamahalagang espiritung nilalang ang pisikal na katawan kung minsan ay hindi pinapansin o napapabayaan. Mahalagang igalang at alagaan ang lalagyan na pinapaloob sa ating espiritu sa ating pagkakatawang buhay. Nakalista dito ang iba't ibang mga tool at pamamaraan na maaaring makatulong sa iyong mga pagsisikap sa saligan.
Grounding Body Scan
Ito ay isang pamamaraan ng pag-scan na ginamit ko ang aking sarili sa loob ng maraming taon. Ito ay naging aking ritwal sa oras ng pagtulog. Ito ay isang kapaki-pakinabang na grounding ehersisyo dahil nagdadala ito ng kamalayan sa balanse. Hindi lamang nakakatulong ang pag-scan ng katawan upang matanggal ang isang kalat-kalat na isip, ito rin ay isang mahusay na tool sa pagkilala sa mga pisikal na stress at upsets.
Ang sakit ay maaaring labis na labis sa isang bahagi ng katawan na ang iba pang mga kawalan ng timbang ng katawan ay makakuha ng neglected. Ang pag-scan sa katawan ay isang ehersisyo sa pag-iipon ng mas malaking masasakit sa tabi ng pinakamaliit na mga detalye ng mga stress na maaaring hindi mo napansin.
Kumain ng Root Gulay
Ang ilang mga tao ay nanunumpa na ang pagkain ng karne, dahil sa ibinibigay na karne ng protina, ay kung paano nila napananatiling matatag ang kanilang sarili. Ngunit may iba pang mga pagkain na hindi karne na kapaki-pakinabang din sa pagtulong sa aming mga energies. Ang mga pagkaing ito ay ang aming mga gulay na ugat. Ang mga pagkaing Root chakra ay patatas, labanos, sibuyas, turnips, mani, karot, beets, bawang, at iba pa.
Grounding Gemstones
Ang Hematite, isang pilak na kulay-abo na metal na batong metal, ay madalas na ginagamit bilang isang saligan na tool upang matulungan ang mga may posibilidad na maiwasan ang makamundong mga gawain / kaganapan sa pamamagitan ng paglipad sa labas ng katawan. Ang iba pang mga batayang batong pang-ground na ginagamit para sa mga layunin ng saligan ay kasama ang obsidian, itim na turmaline, ruby, red coral, at onyx.
Root Chakra
Ang root chakra ay ang saligan na nagpapahintulot sa amin na kumonekta sa mga energies sa lupa at bigyan ng kapangyarihan ang ating mga nilalang. Root Chakra Affirmation: Ang ugat kong chakra ay malalim na nakaugat.
Visualizing Tree Roots
Ang isang pangkaraniwang kasanayan na ginagamit ng mga manggagamot upang tulungan ang mga kliyente na may posibilidad na maging "spacey" upang maging mas may saligan ay upang gabayan sila sa isang simpleng visual meditation. Hilingin ng manggagamot sa kliyente na isipin na isang puno. Sa pamamagitan ng imahinasyon ng pagpapalawak ng kanyang mga ugat sa lupa ang mga pagkabalisa ng kliyente ay nabawasan at sila ay mas mahusay na gumuhit ng mga nakapagpapagaling na enerhiya mula sa mapagkukunan ng lupa.
Ruby Slippers
Hilahin ang mga pulang medyas! Nakikita ang pula, ang kulay na nauugnay sa root chakra, sa iyong mga paa sa buong araw ay magsisilbing isang paalala upang maibalik ang iyong pansin sa pisikal na katawan. Ito ay lalong kapaki-pakinabang kung may posibilidad mong balewalain ang iyong mas mababang mga paa't kamay. Ang pula ay nangangahulugang huminto, ngunit nangangahulugan din itong humukay nang malalim.
Drumming para sa isang Koneksyon sa Earth (Grounding)
Ang maindayog na aksyon at tunog ng tuluy-tuloy na drum beats ay may saligan at isang mahusay na tool para sa sinumang nais na gumawa ng koneksyon sa Earth.
Root Chakracises
Ang root chakra ay ang saligan na nagpapahintulot sa amin na kumonekta sa mga grounding energies at nagbibigay lakas sa ating puwersa sa buhay. Ang grounding na mga ehersisyo ng chakra (Chakracises) na makakatulong upang maisaaktibo at pasiglahin ang root chakra ay kasama ang pag-stomping ng iyong mga paa sa lupa, pagmartsa, at paggawa ng mga squats.
Sigurado ka Bang Ground?
Gaano kadalas kang sinabihan na mahalaga ang "saligan"? Ano ang ibig sabihin ng hindi pa marunong? Ang pagsasagawa ng pagsusulit na ito ay mag-aalok sa iyo ng mga pahiwatig kung aling mga katangian ang mayroon ka, at kung ang mga aksyon o reaksyon na iyong ginagawa ay makakatulong sa iyo na manatiling saligan o aktwal na tumutulong sa iyong masiglang retreat mula sa iyong pisikal na sarili.
Pagtatatwa: Ang impormasyon na nilalaman sa site na ito ay inilaan para sa mga layuning pang-edukasyon lamang at hindi isang kapalit para sa payo, pagsusuri o paggamot ng isang lisensyadong manggagamot. Dapat kang humingi ng agarang pangangalagang medikal para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.
