Ang unang yugto sa paglilinang ng aming qi (lakas-lakas ng buhay) ay upang matuklasan ito sa madaling salita, upang maging malay-tao na magkaroon ng kamalayan ng mga sensasyong dumadaloy o umuusbong, o tingling, o magnetic energy sa loob ng ang katawan.
Panatilihin ang Lamp-Oil Brimming sa Ipunin Chi
Kapag natuklasan namin ang qi, maaari naming simulan upang galugarin ang ikalawang yugto ng paglilinang: pagtitipon ng qi. Ang aming layunin para sa yugtong ito ng paglilinang ay upang mapanatili ang isang matatag na stream ng qi (chi) sa ating sistema ng pag-iisip sa katawan. Ang Qi ay ang aming body s na masiglang pagpapalusog, sa katulad na paraan kung paano ang langis ay pagpapakain para sa isang lampara, o ang gasolina ay pagpapakain para sa isang kotse. At, tulad ng langis sa isang lampara o gas sa aming sasakyan, ito ay pinakamahusay na mapanatili ang isang tiyak na antas ng qi sa loob ng katawan, sa halip na hayaan itong patakbuhin ang lahat ng paraan upang mawalan ng laman, bago muling punan ito. Paano natin ito gagawin?
Sa isang malusog na estado, ang aming mga katawan ay natural na nagtitipon ng qi mula sa iba't ibang mga mapagkukunan. Tulad ng isinusulat ni Roger Jahnke OMD, Ang sistema ng lakas ng buhay ng tao ay awtomatikong nagtitipon ng qi sa pamamagitan ng hangin, pagkain, magnetism sa lupa at ang makalangit na impluwensya ng mga bituin, mga planeta at walang hanggan na lugar. Ang maraming mga mapagkukunan ng qi ay pagkatapos ay nagbago sa maraming magkakaibang mga uri ng qi sa loob ng katawan ng tao, na tinukoy lalo na sa mga tuntunin ng kanilang iba't ibang mga function.
Likas na Kakayahang Nagtitipon
Ang mga bagay na sumusuporta sa aming mga katawan natural na qi-pagtitipon ng mga proclivities ay kasama ang pag-inom ng maraming sariwang malinis na tubig, pagkain ng mga mahahalagang pagkain, at pagdaragdag ng diyeta kung kinakailangan sa mga halamang gamot at / o mga alchemical tonics. Pagkuha ng maraming pahinga at pagpapahinga, pagsasakatuparan ng aming imahinasyon / pagkamalikhain, paggugol ng oras sa kalikasan, at pagsasanay ng qigong at pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na magtipon ng chi. Sa madaling salita, sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang batayang malusog na pamumuhay, pinapayagan namin ang aming mga body natural na mga mekanismo ng pagtitipon ng qi na gumana sa pinakamainam na antas.
Ano ang Iwasan
Ang mga bagay na may posibilidad na hadlangan ang ating katawan natural na kakayahan upang tipunin ang qi ay may kasamang labis na pag-igting o stress, pisikal na pinsala, emosyonal na trauma, at nagtatrabaho ng mahabang oras. Nang walang balansehin ito sa pamamahinga at pag-play, negatibong epekto mula sa nakakalason na pagkain o inumin (hal. Labis na halaga ng pino na harina o asukal, artipisyal na mga sweetener, alkohol, caffeine), nakakalason na media (telebisyon, pelikula, internet), o toxic Mas malaki ang pag-uusap o relasyon. We lahat ay nagkaroon ng karanasan ng pakiramdam drained ng isang tao na ang poot o negatibiti ay tila nakakahawa isang uri ng nakakalason na impluwensya na pinakamahusay na maiiwasan. Ito ay pinakamahusay na palibutan ang ating sarili, hangga't makakaya natin, sa mga tao na ang mga saloobin ay nakapagpapasigla at nagpapatunay sa buhay.
Mga Mungkahi sa Pagkain sa Pagkain
Sa huli, kailangan nating malaman para sa ating sarili ang uri ng diyeta na if na gagana nang pinakamahusay, na binigyan ng aming natatanging mga kalagayan. Iyon ay sinabi, mayroong ilang mga pangkalahatang rekomendasyon, na sa tingin ko ay malamang na maging kapaki-pakinabang para sa isang nakararami. Karamihan sa pangkalahatan, gawin ang iyong makakaya upang maisama sa iyong diyeta ng maraming sariwang, organikong gulay, at mga gulay sa dagat (ang arame ay isang mahusay na magsisimula sa) hangga't maaari. Tatlo o apat na serbisyo araw-araw sa anyo ng mga salad at / o steamed, sauteed, o inihurnong veggies ay perpekto. Ang mga sariwang, organikong prutas (cherry ay isang kamangha-manghang "katutubong lunas" para sa sakit sa gout at arthritic) at ang buong butil ay may posibilidad na maging mahusay din. Kung ang protina ng hayop ay bahagi ng iyong diyeta, gawin ang iyong pinakamahusay na pumili ng mga organikong, free-range na varieties. Kung ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay bahagi ng iyong diyeta, subukang para sa mga bersyon na hindi homogenized. Maaari itong maging hamon upang maghanap ngunit sulit ang pagsisikap. Isaalang-alang ang chia / salba seeds at chlorella bilang mahusay na mga form na batay sa protina ng halaman.
Ang mga produktong Fermented / kultura ay nagbibigay ng aming mga katawan ng mahalagang micro-organismo, kaya't ito ay mahusay na magkaroon ng hindi bababa sa ilang sa mga sumusunod sa iyong refrigerator, sa lahat ng oras: yogurt, kefir, o kulay-gatas (siguraduhing bumili ng mga na may active live culture ), miso, tempeh, apple cider suka, kim chi, o sourkraut (muli, suriin ang label para sa active live culture ), kombucha, sourdough, o sprouted-grain tinapay. Kung ang mga pangalan ng mga pagkaing ito ay naririnig sa iyong mga tainga tulad ng isang wikang banyaga, malugod kong tinatanggap ka nang buong puso at inaanyayahan kang tuklasin ang kamangha-manghang bansa na ito na napakasarap at masigasig sa buhay na mga pagkaing may kultura.
Ang magagandang langis mahalaga para mapanatili ang ating mga cell at talino at balat na kamangha-manghang malusog isama ang langis ng niyog (mahalaga dito upang pumili ng organikong, cold-Press, extra virgin variety), olive oil, sesame oil, langis ng abukado, langis ng flaxseed, at langis ng walnut. Muli, pumunta para sa mga organikong, cold-press, at extra-virgin varieties kung posible. Ang langis ng niyog ay maaaring kainin nang diretso sa labas ng lalagyan bilang suplemento, pati na rin ginagamit sa pagluluto o bilang isang pagkalat sa toast o muffins, o kasama sa isang yummy fruit smoothy. Ang flaxseed oil kasama ang organikong mababang fat fat na keso ay bumubuo ng batayan para sa Budwig Protocol para sa pagtugon sa mga malalang sakit.
Sa pangkalahatan mahusay na super na pagkain at mga suplemento na I d inirerekumenda ang pagkakaroon sa kamay na regular na isama ang bawang, lemon, chlorella (ang tanging super-berde na maaaring kainin nang higit-o-mas mababa bilang isang pagkain), mansanas cider suka, salmon o krill oil (sa form ng capsule).
Qigong at Pagninilay-nilay
Ang iba't ibang mga kasanayan sa pagmumuni-muni at qigong ay nagpapalakas ng kapasidad ng katawan upang tipunin ang qi, at pagkatapos ay itago o ikakalat ito sa mga panloob na organo, dantsian, at meridians lahat ng iyong pag-iwas ay galugarin nang mas detalyado, sa ang kasunod na yugto ng paglilinang ng qi.
Pinagmulan
Jahnke, Roger. "Ang Pagpapagaling ng Pangako ng Qi: Paglikha ng Pambihirang Kalusugan sa pamamagitan ng Qigong at Tai Chi." Hardcover, 1 Edition, Edukasyon ng McGraw-Hill, Marso 22, 2002.
