Ang therapeutic process na tinawag na Time Line Therapy (TLT) ay isang pamamaraan kung saan ginagamit ang isang serye ng mga pamamaraan upang magawa ang mga pagbabago sa isang walang malay na antas at baguhin ang pag-uugali para sa mas mahusay. Ang hangarin ng therapy na ito ay tulungan ang mga indibidwal na pigilin ang pagiging reaktibo hanggang sa kasalukuyan mga sitwasyon batay sa kanilang mga nakaraang karanasan. Ang TLT ay isang proseso ng reprogramming na naglalabas ng mga epekto ng negatibong karanasan at tumutulong sa isang tao na iwanan ang mga nakaraang impluwensya. Ang TLT ay batay sa mga teoryang NLP at hipnosis.
Bakit Alamin ang Mga Diskarte sa Oras ng Line Line?
Sanayin ng TLT ang mga tao kung paano i-tame o pamahalaan ang kanilang mga reaktibo na nature tuwing ang buhay ay nagtatapon ng isang curve ball. Walang buhay na nabubuhay nang hindi nakakaranas ng kaunting mas mababa sa malugod na mga sorpresa. Ang pagbibigay ng nakababahala na pananaw at paglutas ay kinakailangan upang mabawasan ang emosyonal na pagkabigo, ngunit hindi nangangahulugang mayroon kaming mga tool upang gawin ito. Ito ay kung saan makakatulong ang TLT sa emosyonal na paglaya, pagsasaayos, at pagtanggap. Ang programang sikolohikal na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa sinumang may ugali sa pag-hang sa mga karaingan, o isang tao na nahihirapan na mabawi nang ganap mula sa pagkabigla ng isang pagkawala (kamatayan, diborsyo, pagkawala ng trabaho, atbp.). Masakit o namamalaging emosyonal na mga pangungulila ay hindi kapareho ng paghahanap ng resolusyon. Ang resolusyon ay nangangahulugang naglalabas ng negatibong emosyon at sumulong nang hindi tinatablan ng mga sugat kahapon.
Maging isang kritikal na Nag-iisip
Ang kritikal na pag-iisip ay hindi negatibo sa kasong ito, ang pagsusuri sa sarili ay marahil ang mas mahusay na termino. Ang paggawa nito ay nagsasangkot sa paghihiwalay sa iyong sarili mula sa naunang mga paniwala at pagtingin sa mga bagong sitwasyon sa isang sariwang ilaw. Hindi laging madaling gawin.
Paano Gumagana ang Proseso
Ang pen ay inilalagay sa papel ... lumilikha ng isang aktwal na timeline ng mga kaganapan ng iyong buhay mula sa kapanganakan hanggang sa kasalukuyan. Ang mga notasyon ay ginawa ng parehong mataas na puntos at mababang puntos. Tulad ng pagkukuwento. Gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ito sa pagkakasunud-sunod. Maaari itong gawin sa iyong sarili o bilang isang proyekto ng therapy sa grupo. Payagan ang oras upang sumasalamin sa bawat kaganapan, susi sa anumang emosyon na konektado dito. Gumamit ng mga marker ng kulay upang i-highlight ang mga makabuluhang kaganapan na sisingilin sa emosyon. Maglagay ng isang maligayang mukha sa positibong mga kaganapan! Ang matigas na trabaho ay nagsisimula matapos ang timeline ay iguguhit. Ito ay nagsasangkot ng pagmuni-muni at pagsisiyasat sa kung paano hinubog ng bawat kaganapan ang iyong pagkatao, kung paano ka may kaugnayan sa iba, at iba pa. Kilalanin ang mga nag-trigger, simulan ang pagtatanong sa iyong sarili. Ang ehersisyo ay sinadya upang buksan ang anumang mga sakit na mayroon pa ring pagkakahawak sa iyo at payagan na magsimula ang paggaling. Kailangan mong muling isulat ang iyong kwento!
Mga Pakinabang ng Time Line Therapy
- Nagtataguyod ng pamumuhay sa kasalukuyan
- Binabawasan ang takot
- Tumutulong sa pamamahala ng galit
- Nagpakawala ng mga negatibong emosyon batay sa naka-imbak na mga alaala
- Nagtuturo tinatanggap
Mga Kondisyon sa Kalusugan na Ginagamot sa Time Line Therapy
- Pagkabalisa
- Kawalang-malasakit
- Malalang sakit
- Depresyon
- Mga Takot at Phobias
- Kalungkutan
- Insomnia
- Indifference o Pagwawalang-kilos
- Pagpapalaganap
- Kalungkutan
- Trauma / PTSD (Mag-post ng Traumatic Stress Syndrome)
Timeline ng Time Line Therapy
| 300 BC | Ang Aristotle ay kredito para sa unang pagbanggit ng "stream of time" sa kanyang aklat na Physics IV |
| 1890 | Ang pilosopo at sikologo ng Amerikano na si William James, ay nagsalita tungkol sa "linear memory." |
| Late 1970s | Ang NLP Developers, Richard Bandler at John Grinde ay nagsimulang pagsamahin ang teorya kung paano naka-imbak ang mga alaala sa hypnotherapy. |
| 1965 | Ang Time Line Therapy na nilikha ni Tad James, MS, Ph.D. |
| 1988 | Ang aklat na Time Line Therapy na isinulat nina Tad James at Wyatt Woodsmall ay nai-publish. Buong Pamagat: Time Line Therapy at ang Batayan ng Pagkatao |
Disclaimer: Ang impormasyon na nilalaman sa site na ito ay inilaan para sa mga layuning pang-edukasyon lamang at hindi isang kapalit para sa payo, pagsusuri o paggamot ng isang lisensyadong manggagamot. Dapat kang humingi ng agarang pangangalagang medikal para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.
