Napakahalaga sa iyong pangkalahatang pagkatao upang maging at manatiling saligan. Ang aming mga antas ng stress ay maaaring tumaas sa hindi kapani-paniwalang mataas na antas dahil sa mga kaganapan sa aming personal na buhay at ating kapaligiran. Madali itong ma-unglued kapag nangyari ang sitwasyon na wala sa amin.
Kamakailan lamang, may nagtanong sa akin, ano ang ibig sabihin na maging grounded? Ang sagot ko ay "Tingnan natin kung ano ang ibig sabihin na hindi maipaliwanag muna."
Kahulugan
Ang hindi maipaliwanag ay nangangahulugang ang kaluluwa ay wala sa katawan. Karaniwan itong nangyayari tuwing may nagagalit, nagagalit, kalawakan, bigo, o emosyonal sa ilang anyo o iba pa. Ang taong ito ay hindi nakakaranas ng ngayon.
Karaniwan, kapag tayo ay walang pag-iisip, nag-iisip tayo ng iba pa kaysa sa pagtuon sa ating ginagawa o pananatili sa sandaling ito. Karaniwang naranasan ang kawalang kabuluhan sa isang tila negatibong paraan, ngunit hindi palaging. Minsan hindi lamang tayo naroroon sa ating pisikal na kamalayan, ang ating kaluluwa ay gumala sa ibang lugar.
Halimbawa
Mag-isip tungkol sa pagiging natigil sa trapiko. Gaano karaming mga tao ang nagmamaneho sa paligid araw-araw na nag-iisip tungkol sa iba pa at hindi tungkol sa kanilang pagmamaneho? Marahil ang karamihan sa mga driver. Ito ang dahilan kung bakit napakaraming aksidente. Hindi pinapansin ng mga tao ang kanilang ginagawa. Hindi sila saligan.
Ehersisyo sa ground
Mayroong madaling ehersisyo na magagawa nating lahat sa anumang oras, kahit na habang nagmamaneho, iyon ay agad na ibabalik ang ating kaluluwa sa ating mga katawan. Ang sinumang sinusubukan ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin ito ng ilang beses para sa mga ito upang gumana, ngunit ito ay katumbas ng halaga.
- Isipin na kapag huminga ka, ang iyong hininga ay pumasok sa tuktok ng iyong ulo at huminto sa iyong mga hips.
- Habang humihinga ka, ang hininga ay bumababa sa gitna ng iyong mga paa sa lupa at ibinalot ang sarili sa paligid ng isang ugat ng puno (o isang bato, o anumang bagay sa gitna ng mundo).
Kung ano ang ginagawa nito ay awtomatikong yariyan ang iyong kaluluwa sa iyong katawan. Marami ang nagsabi na ito ay talagang nagpakalma sa kanila nang sapat upang magkaroon ng matinding epekto sa kanilang buhay. Kalmado ang kanilang buhay dahil maaari silang mabuhay sa ngayon.
Sigurado ka Bang Ground?
Gaano kadalas kang sinabihan na mahalaga ang "saligan"? Ano ang ibig sabihin ng hindi pa marunong? Ang pagsasagawa ng grounding quiz na ito ay mag-aalok sa iyo ng mga pahiwatig kung aling mga katangian ang mayroon ka, at kung ang mga aksyon o reaksyon na iyong ginagawa ay makakatulong sa iyo na manatiling saligan o aktwal na tumutulong sa iyong masiglang retreat mula sa iyong pisikal na sarili.
Pagtatatwa: Ang impormasyon na nilalaman sa site na ito ay inilaan para sa mga layuning pang-edukasyon lamang at hindi isang kapalit para sa payo, pagsusuri o paggamot ng isang lisensyadong manggagamot. Dapat kang humingi ng agarang pangangalagang medikal para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.
