Alalahanin: kung ano ang gumagawa ng pagkain na pinaka-pampalusog, sa huli, ay ang kalidad ng enerhiya at pansin na dinadala namin dito. Isang kaaya-aya at nakakarelaks na kapaligiran; isang saloobin ng pagpapahalaga at pasasalamat; matamis na koneksyon sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya: ang mga sangkap na ito ay pantay kung hindi mas mahalaga sa aming pangkalahatang kalusugan at kaligayahan, kaysa sa nutritional make-up ng pagkain per se .
Ang pagkakaroon ng sinabi ng marami ..... It s tunay na totoo na may mga pagkain na, sa pangkalahatan ay nagsasalita, ay may posibilidad na maging mas suporta kaysa sa iba, ng pisikal na kalusugan at sigla. Bilang suporta sa iyong paglilinang ng ganitong uri ng pag-unawa, inaalok ko ang mga sumusunod na mungkahi - kasama ang caveat, tulad ng lagi, na ang bawat isa sa atin ay may sariling natatanging pangangailangan, batay sa aming natatanging mga kalagayan; at na ang pinakamataas na anyo ng pag-unawa ay ipinanganak sa aming madaling maunawaan na kakayahan - na malaman, sa sandaling ito, kung ano ang tama para sa amin.
Bon gana!
Sabihing Oo To:
Ang pagpapaalam sa iyong diyeta ay pangunahing binubuo ng -
* sariwa, organikong gulay, prutas at buong butil;
* malusog na langis (pumunta para sa mga organikong, extra-virgin varieties, hangga't maaari) - hal. coconut, palm, olive, sesame, almond, avocado, flaxseed, walnut, safflower, sunflower; at mantikilya o ghee (pansinin na doon ay ihahalo rito ng mga mono-unsaturated, poly-unsaturated at saturated na langis - lahat ng ito ay maaaring suportahan ang mga mahahalagang proseso ng biochemical);
* malusog na sweeteners (muli, organic ay pinakamahusay) - hal stevia, agave nectar, raw honey, pure maple syrup, date sugar, barley malt syrup, brown rice syrup, sucanat (sugar cane crystals), molasses o xylitol;
* suplemento ng: (1) split-cell chlorella (Sunfood tablet ang aking personal na paborito); (2) isda (sardinas, salmon o krill) langis o (para sa mahigpit na vegan o vegetarian folks) Ovega-3. Ang langis ng krill, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring maging mahusay para sa pagbabawas ng magkasanib na sakit !; at (3) turmerik;
* galugarin ang posibilidad ng pagdaragdag ng malalim na suporta sa nutrisyon na inaalok ng panlabas na mga form ng alchemy tulad ng Mineral Whey ng Mount Capra.
Gawin ang Iyong Pinakamahusay upang Iwasan:
Ang mga sumusunod ay dapat na tinanggal - karamihan o, kahit na mas mahusay, ganap - mula sa iyong diyeta.
* bahagyang-hydrogenated na mga langis (na may mga trans fatty acid) - binago ng chemically manmade fats tulad ng pag-urong ng gulay, pagdidikit ng likido, o margarine - naaangkop na tinatawag na ang mga pumatay na langis;
* artipisyal na mga sweeteners - hal. Asparatame, Sucralose, Splenda at Nutrasweet (mas mahusay, sa pangkalahatan ay nagsasalita, upang magpakasawa sa payak na ole pinino na puting asukal, kaysa sa mga highly-toxic na mga sweet sweet na ito);
* genetically mabago (GMO) trigo at mais;
Para sa isang detalyado sa mga pangkalahatang mungkahi sa pagdidiyeta, inaanyayahan ka naming suriin ang mga sumusunod na sanaysay, na tinutukoy ang paksa ng "Taoism & Diet" mula sa iba't ibang mga pananaw.
Taoist Practice & Diet - Isang Index Ng Mga Artikulo
Limang Simpleng Mga Rekomendasyon sa Pamumuhay ~ Nagtatatag ng isang pang-araw-araw na ritmo na naaayon sa karunungan ng Taoist.
Mga Mungkahi sa Pagkain sa Pagkain ~ Diyeta bilang isang paraan ng gathering qi - bilang isang aspeto ng paglilinang ng lakas na lakas sa buhay.
Malusog na Balat ~ Ano ang kinakain, at kung ano ang hindi pakainin, sa iyong balat.
