PAG-TUNE SA KAMALAYAN NG SAKSI - TAOISMO

Ano ang Pagkamamalayan ng Saksi?

Narito ang isang pamamaraan na susuportahan sa iyo sa pag-access at pag-stabilize ng Kaisipan ng Saksi: ang bahaging iyon sa iyo na simpleng naka- obserba ng mga saloobin, pang-unawa at panloob na mga imahe habang ang mga ito ay bumangon at matunaw, nang hindi nakakakuha ng balot o "nahuli" sa kanila. Maging bukas sa posibilidad na ang aspetong ito ng Iyong Sarili - ang Saksi o Perceiver o Knower ng mga saloobin, imahe, sensasyon at pang-unawa - ay Universal, kaysa sa personal, ibig sabihin, ito ay kung ano ang Taoismo na tinutukoy namin bilang " Pag-iisip ng Tao. "

Para sa isang mas pinalawak na pagpapakilala sa Consciousness ng Saksi, inirerekumenda ko ang pahayag na ito ni Ira Schepetin.

Paano Mag-Tune Sa Consciousness ng Saksi

Kinakailangan ng Oras: 15 - 30 minuto, o mas mahaba kung gusto mo

Narito Paano:

Umupo nang tuwid - alinman sa isang upuan o sa isang unan ng pagmumuni-muni - gamit ang iyong bungo na nagbabalanse ng maligaya na tama sa tuktok ng iyong gulugod. Ilagay ang iyong mga kamay palad-down sa iyong mga hita, o iba pa pahinga ang mga daliri ng isang kamay sa paitaas na palad ng iba pa, kasama ang mga tip ng iyong mga hinlalaki na marahang hawakan. Ipikit ang iyong mga mata, at buksan ang iyong mga eyeballs nang pababa.
Huminga ng malalim, mabagal at malugod at malambot na mga paghinga. Habang humihinga ka, pansinin ang pagtaas ng iyong tiyan. Habang humihinga ka, pansinin ang iyong tiyan na nakakarelaks pabalik sa neutral na posisyon nito. Ulitin ito ng anim o pitong beses, at sa bawat paghinga, bitawan ang anumang hindi kinakailangang pag-igting sa iyong mukha, leeg, lalamunan o balikat. Ngumiti ng marahan.
Ngayon, buksan ang iyong pansin sa loob, upang simulang mapansin ang mga nilalaman ng iyong isip: ang panloob na pakikipag-chat, o pag-uusap sa kaisipan, pati na rin ang mga imahe na kumikislap sa panloob na screen.
Sa pagsasanay na ito, ipangalan lamang namin ang mga kaisipang lumitaw bilang "pag-iisip" at ang mga imahe na lumitaw bilang "imahe." Ang mga puwang sa pagitan ng mga saloobin at imahe - kung wala man - naroroon ang tatak bilang "pahinga."

Kaya bawat lima o sampung segundo, simpleng pangalan (tahimik, sa iyong sarili) kung ano ang nangyayari sa iyong isip. Kung ang nagmumula ay mga saloobin o panloob na diyalogo, sabihin lamang ang "pag-iisip." Kung ang bumabangon ay isang imahe (hal. Isang panloob na larawan ng, sabihin, ang kaibigan na iyong nagdaang kumain sa kahapon), sabihin lamang ang "imahe." Kung walang mga saloobin o imahe na lumitaw, sabihin lamang na "pahinga."
Habang nilalagyan mo ng label ang mga saloobin at mga imahe, mapanatili ang saloobin ng isang nakakulong ngunit mabait din na tagamasid, halos tulad ng sinasabi mo: "kumusta, mga saloobin" o "hello mga imahe" sa isang palakaibigan at nakakarelaks na paraan. Huwag subukan na baguhin ang mga saloobin o imahe sa anumang paraan. Sundin lamang at lagyan ng label ang mga ito. Sa kanilang sarili, sila ay babangon, magkaroon ng isang tiyak na tagal, at pagkatapos matunaw.
Sa pagdaan, sabihin, isang minuto ng pagsasanay na ito, ang iyong label ay maaaring maging katulad nito: "pag-iisip" ... "pahinga" ... "pag-iisip" ... "imahe" ... "pag-iisip" .. . "pahinga" ... "pahinga" ... "pag-iisip" ... "imahe" (Siyempre magkakaiba ito para sa bawat tao, at magbabago mula sa araw-araw, tulad ng iyong pagsasanay.)

Pansinin ang bahaging ito ng iyong sarili na nagmamasid at may label sa pag-iisip at mga imahe. Ito ay tinatawag na Witness Consciousness - at ang aspeto ng kamalayan na nananatiling walang hanggan sa pamamagitan ng mga nilalaman nito - sa pamamagitan ng mga saloobin at imahe na lumitaw sa loob nito. Ang isang tradisyunal na talinghaga para sa kamalayan na ito ay nagpapatotoo na ito ay katulad ng pinakamalalim na bahagi ng isang karagatan - na nananatiling kalmado, tahimik at tahimik, kahit na sa ibabaw nito, ang mga alon (ng pag-iisip, damdamin, o sensasyon) ay nagagalit. Ang isa pang tradisyunal na talinghaga para sa Saksi ay tulad ng makinis na ibabaw ng isang salamin, kung saan lumilitaw ang mga saloobin, panloob na mga imahe, pang-unawa at sensasyon, tulad ng mga pagmumuni-muni na lumilitaw sa loob ng salamin. Tanungin ang iyong sarili: nagbabahagi ba ang Kilalang Pagsaksi na ito sa mga limitasyon ng mga phenomena na naramdaman nito?
Kapag handa ka na upang tapusin ang kasanayan, kumuha ng isa pang pares ng malalim, mabagal, paghinga, sa pagtaas ng iyong tiyan gamit ang paglanghap at nakakarelaksang bumalik sa pagbuga. Pansinin kung ano ang iyong naramdaman, at pagkatapos ay dahan-dahang buksan ang iyong mga mata.

Mga Tip:

Kung ang iyong isip ay gumagala, walang problema - bumalik lamang sa kasanayan.
Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa sa iyong araw, na kumukuha ng kahit isang minuto o dalawa upang gawin ang pagsasanay na ito, ay isang mahusay na paraan upang ma-access ang isang lugar ng panloob na kadalian at kaluwang.

Ang iyong kailangan:

Isang mahalagang katawan ng tao.
Ang isang tahimik na lugar upang magsanay (sa loob ng bahay ay pinakamahusay).
Opsyonal ngunit lubos na inirerekomenda: Pagninilay Ngayon - Patnubay ng Isang nagsisimula by Elizabeth (ang iyong gabay sa Taoism). Nag-aalok ang librong ito ng hakbang-hakbang na gabay sa isang bilang ng mga kasanayan sa Inner Alchemy (hal. Ang Inner Smile) kasama ang mas pangkalahatang pagtuturo sa pagmumuni-muni. Karaniwang thread ay ang paglilinang ng Witness Consciousness - kaya kung nasiyahan ka sa pagsasanay na ito, ang aklat ay magiging isang mahusay na mapagkukunan.

Ng Kaugnay na Interes