Kapag tiningnan mo nang maigi ang salitang jea lousy mayroong isang bagay na mahalaga. Ang pakiramdam ng paninibugho ay nakakaramdam ka ng lousy ! Isinasaalang-alang ni Karen Wolff ng Christian-Books-for-Women.com ang mga sanhi ng paninibugho at pagkatapos ay inilarawan ang simple, praktikal na mga hakbang para sa pagtagumpayan ng selos.
Paano Natutukoy ang Pagseselos?
Ang salitang "inggit" sa diksyunaryo ng Webster ay tinukoy bilang "masigasig na pagbabantay." Kahit papaano ang kahulugan na ito ay tila hindi nagdadala ng malakas na puwersa ng emosyon sa paninibugho. Sinasabi ng Bibliya sa Kawikaan 27: 4, "Ang galit ay malupit at matinding galit, ngunit sino ang makatayo sa harap ng paninibugho?" (NIV)
Na parang magbibigay ng kaunti pang kahulugan sa salita.
Pagseselos - Isang Sinaunang Damdamin
Anuman ang nangyari sa mga araw na ang mga tao ay tunay na masaya para sa isa't isa? Naaalala mo ba ang mga araw na iyon kahit sino ay hindi nais ng ibang tao? Oh, maghintay! Ang mga araw na iyon ay hindi kailanman umiiral.
Ang paninibugho ay marahil isa sa mga pinakalumang emosyon sa mundo. Ito ay sa paligid mula noong simula ng oras. Tumingin kina Cain at Abel. Ngayon mayroong isang pangunahing halimbawa ng selos na tumakbo sa amok.
Ano ang nagiging sanhi ng paninibugho? Bakit nagsisimula ito at paano natin malalampasan ang paninibugho?
Karaniwang Mga Sanhi ng Panabugho:
- Mga hindi inaasahan na inaasahan. Maraming beses na inilalagay namin ang hindi makatotohanang mga inaasahan sa ating sarili at sa mga tao sa paligid natin. Kadalasan naramdaman nating dapat lumapit ang mga bagay at mas mabilis sa amin. Kung hindi mangyayari ang mga bagay kapag inaakala nating dapat, hindi natin maiiwasang tumakbo sa isang tao na mayroon na ng gusto natin. Bigla, naramdaman namin ang pag-agos ng pangit, berdeng emosyon na tinatawag na selos.
- Isang pakiramdam ng karapatan. Para sa ilang kadahilanan, mayroon tayong ganitong naiintriga na saloobin na karapat-dapat tayo sa mga bagay. Ang mga bata na umaalis sa pugad sa kauna-unahang pagkakataon ay naniniwala na ang kanilang sariling pamantayan ng pamumuhay ay dapat na kapareho ng kanilang mga magulang. Hindi nila iniisip na ang kanilang mga magulang ay nagtatrabaho nang maraming taon. Maraming mga beses ang mga taong may problema sa pananalapi ay nakakaramdam ng "may karapatan" na bumili ng mga bagay sa kredito, kahit alam nila na ito ay isang masamang ideya. Ang pagkakaroon ng pinakamagandang kotse at ang pinakabagong mga laruan ay tila mas mahalaga kaysa sa pag-alis ng utang.
- Kawalang-katiyakan. Napakadaling tumingin sa ibang tao at hilingin na magkaroon tayo ng kung ano ang mayroon sila. At maraming beses na hindi ito tumitigil doon. Nagsisimula kami sa pagpapahinto sa aming sarili para sa hindi pagkakaroon ng mayroon sila. Pagkatapos ay nagsisimula kaming maniwala sa negatibong basura sa ating sarili. Ang susunod na bagay na alam natin, nakabuo kami ng mga insecurities sa aming mga relasyon.
Mayroon bang Paggamot sa Paninibugho?
Kaya ano ang magagawa natin tungkol sa paninibugho?
Ngayon, matapos basahin ang tungkol sa lahat ng mga bagay na maaaring magdulot ng mga damdamin ng paninibugho, maaaring pakiramdam natin na napapahamak tayo. Maaari nating isipin na lagi tayong maiikot sa ilang lugar ng buhay. Ngunit tiyak na hindi ito ang kaso.
Pagtagumpay sa Panabugho
Narito ang ilang mabuting balita! Mayroong ilang mga bagay na magagawa namin upang matigil ang panibugho na bola mula sa pag-ikot sa amin mismo.
Paano Malampasan ang Panabugho:
- Itigil ang paghahambing sa iyong sarili sa ibang tao. Nilikha ka bilang isang napaka natatangi at espesyal na tao. May plano ang Diyos para sa iyo bago ka huminga. Ilahad ang kaisipang iyon. Mahalin ang katotohanan na ikaw ay espesyal. Kung ano ang nasa isipan ng Diyos para sa iyo ay hindi katulad ng sa ibang tao. Kaya hindi mo kailangang pakiramdam na masama na wala kang lahat ng mga katangian, tampok, pera, o anumang bagay na mayroon ng ibang tao. Ang paglalakbay mo lang yan sa iyo .
- Tumigil sa pagkabahala tungkol sa iyo sa lahat ng oras. Maghanap ng isang paraan upang maging isang pagpapala sa ibang tao. Kapag binago mo ang iyong pokus sa iyong sarili, lahat ng biglaang pagbutihin ang iyong imahe sa sarili. Naranasan mo ang pakiramdam ng kasiyahan na darating lamang kapag ikaw ay isang pagpapala sa ibang tao. Ang iyong mga priyoridad ay nagsisimula nang magbago, at isang araw na napagtanto mo na ang mga bagay na ginamit upang gumawa ka ng labis na seloso at sobrang mga mani, huwag mo na itong balewalain pa.
- Tumigil sa pagnanasa kung ano ang mayroon ng ibang tao kung hindi ka handa na dumaan sa kanilang ginawa upang makamit ito. Kapag nakakita ka ng isang tao na pisikal na magkasya at mukhang positibo, madali itong makaramdam ng pagseselos. Ngunit handa ka bang mag-ehersisyo araw-araw? Handa ka bang kumain ng malusog at maghanap ng mga paraan upang maging malusog? Kung hindi ka, kung gayon wala talagang dahilan upang makaramdam ng selos, mayroon ba?
- Simulan ang pagtuon sa lahat na positibo sa iyong buhay. Binigyan ka ng Diyos ng maraming kamangha-manghang mga regalo na wala sa ibang tao. Tumutok sa paggamit ng mga regalong iyon upang matulungan ang ibang tao. Yamang ang iyong isip ay maaari lamang magkaroon ng malay na mag-isip tungkol sa isang bagay sa isang pagkakataon, hindi ba makatuwiran na tiyakin na ang "isang bagay" ay positibo at ikaw ay gumagalaw patungo sa tunay na magagandang bagay sa buhay?
Ang paghiwalay mula sa paninibugho ay nagsisimula sa iyong mga iniisip. Kapag binago mo ang iniisip mo, binago mo ang nararamdaman mo at kumilos. Ang pinakamadaling paraan upang mabago ang iyong pokus ay upang magsimula sa pamamagitan ng pagtulong sa iba. Ito ay tiyak na oras na ginugol. O mas mabuti pa, ang mga saloobin ay mahusay na ginugol.
Gayundin ni Karen Wolff
Paano Makarinig mula sa Diyos
Paano Maibabahagi ang Iyong Pananampalataya
Pagsamba Sa pamamagitan ng Pakikipag-ugnayan
4 Susi sa Paggawa ng Tamang Desisyon
Si Karen Wolff, isang panulat na panauhin para sa About.com, ay naka-host sa isang Christian Web site para sa mga kababaihan. Bilang tagapagtatag ng Christian-Books-for-Women.com, nais niyang magbigay ng mga babaeng Kristiyano ng isang lugar upang makahanap ng praktikal na impormasyon, tip, at tulong sa iba't ibang mga isyu na kinakaharap nila araw-araw. Para sa karagdagang impormasyon bisitahin ang Karen's Bio Page.
