Madalas mong nadarama ang labis na pag-asa sa iyong kapaligiran o sa mga tao sa paligid mo? May tumawag sa iyo na mahiya, o mas masahol pa, masyadong sensitibo? Mahal mo ba ang tungkol sa lahat? Maaari kang maging isang kaluluwang Highly Sensitive isang taong may malalim na empatiya at mataas na intensity, na may malakas na intuwisyon, kamalayan, at katalinuhan.
Pagiging Mataas na Sensitibo, mayroon kang isang natatanging pandama sa pandama ng pandamdam. Kaya't mas sensitibo ka sa mga emosyon, enerhiya, mga kondisyon sa kapaligiran tulad ng pag-iilaw o tunog, ibang tao, kaguluhan, at pagkapagod. Bilang isang resulta ng palagiang pampasigla, maaari mong maramdamang madaling magapi o hindi makaya. Ang mga bagay ay partikular na nakalilito kapag ang iba ay tila hindi nababahala sa parehong mga karanasan. Halimbawa, ang iyong mga kaibigan ay maaaring makapag-shopping buong araw, lumabas sa hapunan, at pagkatapos ay magtungo sa isang malakas na partido. Para sa iyo, hindi iyon mapapansin.
Ang psychologist ng pananaliksik na si Dr. Elaine Aron, may-akda ng The Highly Sensitive Person, ay lubos na pinag-aralan ang mataas na sensitivity. Ipinapakita ng kanyang pananaliksik na ang pagiging sensitibo ay isang ugali o ugali ng pagkatao, na karaniwang minana. Ayon kay Dr. Aron, hanggang sa 20% ng populasyon ay Highly Sensitive.
Paano Magsasabi Kung Ikaw ay Mataas na Sensitibo
Ang pagiging High Sensitive ay may isang bilang ng mga regalo, pati na rin ang mga hamon. Tingnan kung ang alinman sa mga Highly Sensitive na katangian na ito ay sumasabay sa iyo.
- Malalim na emosyonal - Lubhang apektado ka ng lahat ng mga aspeto ng iyong buhay. Bilang isang Sensitive Soul, mayroon kang mahusay na emosyonal na pagnanasa, intensity, at lalim. Maaaring sinabi sa iyo na ang iyong damdamin ay too much. Ikaw ay sensitibo, nagmamalasakit, at madaling maapektuhan ng enerhiya at damdamin ng iba. Ang mga katangiang ito ay madaling mawala sa ugnayan sa iyong mga pangangailangan at kagustuhan.
- Masigasig na Pag-unawa - Napataas mo ang mga kasanayan sa pang-unawa. Ang isang Sensitive Soul ay madaling maunawaan, lubos na may kamalayan, at masigasig na tagamasid sa mga subtleties ng iyong kapaligiran, kabilang ang enerhiya, ilaw, ingay, amoy, pagkakayari, at temperatura. Maaari ka ring maging empatiya o kahit na saykiko. Ang iyong mga kasanayan sa pang-unawa ay nagpapatakbo sa mga pisikal, intelektwal, emosyonal, at espiritwal na larangan. Itinatali mo ang mga bagay na nakikita mo sa kumplikado at orihinal na mga konsepto. Ginagawa ka nitong isang pangitain.
- Mababang Tolerance ng Stimulation - Mayroon kang isang mas mababang pagpapahintulot para sa pagpapasigla kaysa sa iba. Dahil nakatanggap ka ng napakaraming impormasyon mula sa iyong paligid, ang iyong threshold para sa kung ano ang "sobrang" ay makabuluhang mas mababa kaysa sa mga nasa paligid mo. Nangangahulugan ito: a) Maaari kang makita bilang mahiyain o mahiyain; at b) Maaaring hindi ka komportable na hindi magkakaibang sa iba dahil ibang-iba ang iyong pagtugon sa pagpapasigla.
- Lubhang Konsensya - Ikaw ay lubos na masigasig at masinsinang sa lahat ng iyong mga gawain. Ang isang Sensitive Soul ay gumagawa ng isang mahusay na empleyado. Masidhing kang tumutok at pinoproseso ang impormasyon ng maraming mapagkukunan. Gayunpaman, nangangailangan ka ng privacy, walang tigil na oras, at kaunti o walang presyon upang magawa ang iyong pinakamahusay na trabaho.
- Passion para sa Art - Mayroon kang isang malakas na relasyon sa aesthetics at art. Bilang isang Highly Sensitive Soul, mayroon kang pagnanasa sa kagandahan, sining, at aesthetics. Maaari kang maging lubos na masining at malikhaing iyong sarili. Madali kang lumikha ng kagandahan at ginhawa. Ang nakakakita ng mga bagay na 'wala sa pagkakahanay' ay maaari talagang maging nakababalisa o pisikal.
- Mapanlikha - Ang iyong panloob na buhay ay tulad ng nakakaintriga at nagbibigay inspirasyon bilang iyong panlabas na buhay. Malamang mayroon kang isang mayaman, kumplikadong panloob na buhay at lubos na mapanlikha. Maaari kang mahirapan na kumonekta sa mga prioridad at realidad ng 'totoong mundo'.
- Regular na Kailangan ng Nag-iisa Oras - Lubos kang nangangailangan ng pribadong oras nang nag-iisa upang makaramdam ng muling pagdidagdag. Hanggang sa 70% ng mga Highly Sensitive Souls ay introvert. Ngunit kahit na ang mga extroverted na sensitibo ay nangangailangan ng downtime upang mapasigla, madalas sa isang madilim, tahimik na silid. Ang paraan kung saan nagawa ang muling pagdadagdag ay isa sa mga pagkakaiba sa pagitan ng mga introverts at extroverts.
- Espirituwal sa Kalikasan - Mayroon kang isang malakas na koneksyon sa espiritwal at lalim. Kung ikaw ay Mataas na Sensitibo, nakakaranas ka ng isang malalim na espirituwal na koneksyon sa banal at / o espirituwal na kaharian. Marami kang 'nakikita' sa karaniwang nakikita. Dahil dito maaari kang makaramdam ng walang pag-asa sa totoong buhay.
Pag-aaral upang Umunlad
Ang pag-aaral upang umunlad bilang isang Highly Sensitive Soul ay nagtatanghal ng mga hamon. Kung ikaw ay sensitibo, malamang na naipon mo ang mga taon ng pagsasanay sa pagsubok na mapagtagumpayan ang katangian dahil hindi ka 'nababagay' sa lipunan. At ang pagiging Highly Sensitive ay isang mahalagang bahagi sa iyo.
Ang isang unang hakbang patungo sa pag-unlad bilang isang Sensitive Soul ay upang maunawaan at tanggapin ang iyong kaugalian. Pakinggan mo ito ngayon: Walang anumang mali sa iyo. Iba ka lang. Tulad ng sinabi ng isa sa aking mga kliyente, ang pagiging Highly Sensitive ay parehong regalo at responsibilidad.
Ang mga Sensitive Soul ay nangangailangan ng regular na pangangalaga sa sarili, makabuluhang trabaho, at mga pagsuporta sa relasyon. Ang pakikipagtulungan sa isang sensitibong coach o therapist na tumutulong sa iyo na tumutugma sa iyong sariling kamangha-manghang panloob na sistema ng paggabay 'ang iyong sensitivity' ay isang malakas na paraan ng suporta.
Bilang karagdagan, mayroong mga libro, Web site, mga komunidad na nakabase sa Web, at mga pagtitipon ng teleconference sa paksa. Ang pagkonekta sa mga katulad na pag-iisip na kaluluwa ay madalas na nagpapagaling sa mga taong sensitibo.
Habang sinisimulan mong pamahalaan ang iyong buhay sa isang paraan na tunay na gumagana para sa iyo, tiwala ka sa kapangyarihan at regalo ng iyong pagiging sensitibo, at maging inspirasyon upang ibahagi ang iyong kinakailangang karunungan sa mundo.
Artikulo na na-edit ni Phylameana lila Desy Hunyo 2016
