Ang Microcosmic Orbit ay isa sa pinaka kilalang mga kasanayan sa qigong batay sa Eight Extraimental Meridians ang body s pinakamalalim na antas ng masipag na istruktura. Ang I ay natagpuan ang ilang dosenang mga pagkakaiba-iba ng Microcosmic Orbit na kasanayan, at narito ay magpapakita ng isang napaka-simple, na ang I ve natagpuan na medyo kaibig-ibig. Karamihan sa pangkalahatan, ang layunin ng pagsasagawa ng Microcosmic Orbit ay upang lumikha ng isang tuluy-tuloy na bilog na energetic loop sa pagitan ng karaniwang, sa isang pang-adulto na katawan ng tao, ay dalawang magkakaibang meridian: ang Ren (Conception Vessel) at ang Du (Governing Vessel).
Kapag we re sa aming sinapupunan ng ating ina, ang ating enerhiya ay likas na kumakalat sa daang ito, lumipat mula sa perineum hanggang sa spinal column, at pagkatapos ay ibababa sa gitna ng harap ng aming maliit na maliit na katawan, pabalik sa lugar ng mas mababang dantian. Ang circuit na ito kasama ang aming mga antas ng grosser ng pisikal na gumagana ay fed sa pamamagitan ng pusod.
Kapag ipinanganak tayo, at ang pusod ay gupitin, isang halip kapansin-pansing reorganisasyon ay nabuksan, isa sa mga kahihinatnan nito ay, sa loob ng unang ilang taon ng ating buhay, na ang isang beses-tuloy-tuloy na enerhiyang circuit ay naghihiwalay sa Ren meridian umaagos mula sa perineum hanggang sa harap ng torso hanggang sa lugar ng ibabang labi at ang Du meridian na dumadaloy mula sa dulo ng coccyx hanggang sa spinal column, sa ulo at nagtatapos malapit sa itaas na labi . Maaari naming gamitin ang kasanayan sa Microcosmic Orbit upang alalahanin ang isang daloy ng enerhiya na halos kapareho sa naranasan namin sa aming sinapupunan ng ina.
Paano Magsanay Ang Microcosmic Orbit
Umupo sa iyong gulugod nang kumportableng patayo, alinman sa isang tuwid na upuan o naka-cross-legged sa isang unan sa sahig. Isara ang iyong mga mata, at bitawan ang anumang hindi kinakailangang pag-igting, lalo na sa iyong mukha, leeg, panga o balikat. Ang pagngiti ng malumanay ay makakatulong sa nangyari. Tune sa daloy ng iyong paghinga, at sundin ang mga paglanghap at pagbuga ng sampung pag-ikot ng paghinga, na walang pagsisikap na baguhin, sa anumang paraan, ang kanilang ritmo o kalidad.
Pansinin na, sa paraan ng paghinga ng tiyan, sa bawat paglanghap, ang iyong ibabang tiyan ay malumanay na lumalawak, at sa bawat pagbuga, nakakarelaks ito pabalik sa isang neutral na posisyon. Ilagay ang mga palad ng iyong mga kamay sa iyong ibabang tiyan, gamit ang mga tip ng iyong mga hinlalaki na nakayakap nang direkta sa iyong pusod, at ang iyong mga unang daliri na humipo sa ilang pulgada sa ibaba ng iyong pusod.
Ngayon, upang simulan upang galugarin ang Microcosmic Orbit, isipin na ang bawat paglanghap ay pumupuno sa puwang ng iyong mas mababang dantian (sa loob ng tatsulok na binabalangkas ng iyong dalawang kamay) na may magagandang gintong-puting ilaw. Tingnan ang ilaw na ito na bumubuo sa isang globo ng enerhiya sa loob ng puwang ng iyong mas mababang dantian. Sa bawat paglanghap, idagdag sa mabisang ningning ng globo ng ilaw na ito. Habang ginagawa mo ito, maaari kang makaramdam ng mga sensasyon ng init o tingling. Lang tamasahin ang mga sensasyong iyon. Maglaan ng hindi bababa sa sampung mga paglanghap sa charging ang dantian sa ganitong paraan, gamit ang lakas ng visualization upang punan ito ng enerhiya / ilaw.
Sa sandaling nararamdaman ng dantian ang buong at maliwanag, magpatuloy sa susunod na hakbang ng kasanayan: Tulad ng dati, kasama ang paglanghap, gumuhit ng enerhiya sa dantian. Pagkatapos, sa pagbuga, ipadala ang globo ng ilaw / enerhiya mula sa dantian hanggang sa Hui Yin ang unang punto sa Ren meridian na matatagpuan halos kalahating pulgada sa harap ng anus (sa likod lamang ng ugat ng eskrotum, para sa mga lalaki; at sa likuran lamang ng posterior labial commissure, para sa mga babae) .So, kasama ang pagpapabunga, we na nagpapadala ng enerhiya ng dantian sa anyo ng isang magandang globo ng ginto- puting ilaw hanggang sa gitna ng perineum / pelvic floor. Gamitin ang iyong imahinasyon sa pagsasama ng banayad na balak upang ilipat ang enerhiya sa ganitong paraan.
Sa susunod na paglanghap, pakiramdam na ang globo ng ilaw / enerhiya na agad na iguguhit pataas (uri ng tulad ng globo ng ilaw / enerhiya ay nagkaroon lamang ng blaim pataas mula sa puntong iyon ng Hui Yin) sa mas mababang dulo ng haligi ng gulugod. Payagan ang enerhiya, kasama ang nag-iisang paglanghap, na dumaloy mula sa ugat ng gulugod hanggang sa gitna ng utak, nang direkta sa ilalim ng korona ng ulo. Pagkatapos, sa susunod na pagbuga, pakiramdam na ito ay dumadaloy, tulad ng isang talon, pababa sa gitna ng mukha at harap ng katawan ng tao, pabalik sa puwang ng mas mababang dantian. Nakumpleto mo na lang ang isang ikot ng Microcosmic Orbit.
Kapag you unang pag-aralan ang kasanayan, it masarap na i-pause para sa maraming mga pag-ikot ng paghinga, pagkalap ng bagong ilaw / enerhiya sa dantian, bago muling ikinakalat ang enerhiya na iyon sa Hui Yin, hanggang sa spinal haligi (ibig sabihin ang Du meridian) sa utak, at pagkatapos ay pababa sa harap ng katawan (ibig sabihin, ang Ren meridian) pabalik sa mas mababang dantian. Kapag mas pamilyar ka sa kasanayan, maaari kang mag-eksperimento sa pagpayag na maging mas tuluy-tuloy ang pagbibisikleta.
