https://religiousopinions.com
Slider Image

Paano Magsanay ng 'Inner Smile' Sa Taoism

Ang isa sa mga kilalang kilos ng Taoist neidan (panloob na alkimya) ay ang "panloob na ngiti" in na kung saan ay ngiti nating panloob sa bawat isa sa mga pangunahing organo ng ating katawan, na nagpapa-aktibo sa loob ng ating enerhiya ng mapagmahal na kabaitan, at nakakagising sa Limang Elemento ng pakikipag-ugnay sa network. Madaling gawin ito at mangangailangan lamang ng 10-30 minuto (mas mahaba kung nais mo). Dito matututunan natin ang isang pagkakaiba-iba sa klasikong kasanayan na ito, na nagbibigay-daan sa amin upang idirekta ang nakapagpapagaling na enerhiya ng isang ngiti sa anumang bahagi ng aming katawan na nais namin.

11 Mga Hakbang sa Pagsasagawa ng Ngiti ng Loob

  1. Umupo nang komportable, alinman sa isang tuwid na upuan o sa sahig. Ang mahalagang bagay ay para sa iyong gulugod na maging nasa isang tuwid na posisyon, at ang iyong ulo ay nakaayos upang payagan ang mga kalamnan ng iyong leeg at lalamunan na makapagpahinga.
  2. Kumuha ng isang malalim, mabagal na paghinga, napansin kung paano tumataas ang iyong tiyan sa bawat paglanghap, pagkatapos ay nagpapatahimik pabalik sa iyong gulugod sa bawat pagbuga. Hayaan ang mga saloobin ng nakaraan o hinaharap.
  3. Pahinga ang dulo ng iyong dila nang marahan sa bubong ng iyong bibig, sa isang lugar sa likuran at malapit sa iyong mga ngipin sa itaas. Makikita mo ang lugar na pakiramdam perpekto.
  4. Ngumiti ng malumanay, pinapayagan ang iyong mga labi na makaramdam ng buo at makinis habang kumalat sila sa gilid at iangat lamang ng bahagya. Ang ngiti na ito ay dapat maging uri ng tulad ng ngiti ni Mona Lisa, o kung paano tayo maaaring ngumiti tindi sa ating sarili Kung nakakuha lang tayo ng isang biro na may sinabi sa amin ng ilang araw na ang nakakaraan: walang masyadong matinding, lamang ang uri ng bagay na nagpapatahimik sa aming buong mukha at ulo, at pinasimulan nating maging mabuti sa loob.
  5. Ngayon dalhin ang iyong pansin sa puwang sa pagitan ng iyong mga kilay (ang "Pangatlong Mata" na sentro). Habang pinapahinga mo ang iyong pansin doon, magsisimulang magtipon ang enerhiya. Isipin ang lugar na iyon na maging tulad ng isang pool ng maligamgam na tubig, at bilang mga pool ng enerhiya doon, hayaang lumalim ang iyong atensyon sa pool pool na iyon at patungo sa gitna ng iyong ulo.
  1. Hayaang magpahinga ang iyong atensyon ngayon sa gitna ng iyong utak ang pantay-pantay na puwang sa pagitan ng mga tip ng iyong mga tainga. Ito ay isang lugar na tinutukoy sa Taoism bilang Crystal Palace home sa mga pineal, pituitary, thalamus, at hypothalamus glands. Pakiramdam ang pagtitipon ng enerhiya sa malakas na lugar na ito.
  2. Payagan ang pagtitipon ng enerhiya sa Crystal Palace na dumaloy sa iyong mga mata. Pakiramdam ang iyong mga mata ay nagiging "nakangiting mga mata." Upang mapahusay ito, maaari mong isipin na tinititigan ka ng mga mata ng taong pinakamamahal mo, at tinitigan ka nila, na pinanghawakan ang iyong mga mata ng katangiang ito ng maibiging-kabaitan at kasiyahan.
  3. Ngayon, idirekta ang enerhiya ng iyong nakangiting mga mata pabalik-balik sa ilang lugar sa iyong katawan na nais ng ilan sa nakapagpapagaling na enerhiya na ito. Maaaring ito ay isang lugar kung saan ka kamakailan nagkaroon ng pinsala o karamdaman. Maaaring ito ay isang lugar na naramdaman lamang ng kaunting pamamanhid o "inaantok, " o simpleng ilang lugar na hindi mo pa ginalugad. Sa anumang kaso, ngumiti sa lugar na iyon sa loob ng iyong katawan, at pakiramdam na ang pagbubukas ng lugar upang makatanggap ng lakas ng ngiti.
  1. Patuloy na ngumiti sa lugar na iyon sa loob ng iyong katawan, hangga't gusto mo, hayaan itong ibabad ang ngiti-enerhiya tulad ng isang espongha na bumabad sa tubig.
  2. Kapag nakumpleto na ito, idirekta ang iyong panloob na tingin, kasama ang lakas ng ngiti, sa iyong sentro ng pusod, nakakaramdam ng init at pagtitipon ng ningning ngayon sa iyong ibabang tiyan.
  3. Bitawan ang dulo ng iyong dila mula sa bubong ng iyong bibig, at bitawan ang ngiti (o panatilihin ito kung ito ay natural na pakiramdam).

Mga tip para sa Iyong Inner Smile Practise

Tulad ng lahat ng mga kasanayan sa neidan, mahalaga na makahanap ng isang balanse sa pagitan ng pagsusumikap at pagpapahinga. Kung napansin mo ang isang build-up ng pag-igting, magpahinga, kumuha ng isang malalim na paghinga, pagkatapos ay bumalik sa pagsasanay. Kung ang iyong isip ay gumagala, pansinin lamang ito, at bumalik sa kasanayan.

Tandaan na mapanatili ang kalidad ng isang banayad, tunay na ngiti na naipakamit ng enerhiya ng mapagmahal na kabaitan at pagkahabag Partikular na kapag pinapatnubayan ang iyong "panloob na ngiti" sa isang nasugatan na lugar. Kung napansin mo ang pagkabigo, galit, takot o paghuhusga na gumagapang, huminga ng malalim na paghinga, pagkatapos ay kumonekta muli sa mapagmahal na kabaitan at habag ang lakas na maaaring pagalingin sa amin.

Shamanism: Kahulugan, Kasaysayan, at Paniniwala

Shamanism: Kahulugan, Kasaysayan, at Paniniwala

Paghahanda ng Pag-aasawa ng Gabay sa Pag-aaral ng Bibliya ng Kordero

Paghahanda ng Pag-aasawa ng Gabay sa Pag-aaral ng Bibliya ng Kordero

Benedict ng Nursia, Patron Saint ng Europa

Benedict ng Nursia, Patron Saint ng Europa